Se você acorda todas as manhãs e vê que seu rosto está inchado, é um sinal de que você precisa cuidar melhor do seu corpo. Há uma série de medidas que você deve considerar, não apenas para sua aparência, mas também para controlar seus órgãos internos para acabar com esse problema. Aqui estão algumas dicas de especialistas que podem ajudá-lo a minimizar o inchaço.
1. Faça uma massagem linfática de 3 minutos
Para deixar seu rosto menos inchado, você precisa de melhor circulação sanguínea. Use uma massagem especial para manipular o fluxo sanguíneo. Você pode tentar esta técnica:
Cruze os braços conforme mostrado na imagem. Coloque 2 dedos de cada lado do início do pescoço.
Comece massageando para baixo deslizando os dedos pelo pescoço. Aplique alguma pressão. Repita 10 vezes.
Agora mova os dedos para o meio do pescoço. Comece a deslizar para baixo novamente. Repita 10 vezes.
Coloque 2 dedos de ambas as mãos no meio do peito. Comece a deslizar os dedos lateralmente pelo peito. Repita 10 vezes.
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2. Use creme de vitamina K
A vitamina K é usada principalmente em produtos medicamentosos para a pele. Ajuda na cicatrização da pele, alivia a vermelhidão e minimiza o inchaço. É por isso que muitas vezes você pode encontrar vitamina K em cremes para os olhos.
3. Consuma potássio e sódio
Nossos rins mantêm um equilíbrio adequado de sódio, potássio e água no corpo. Quando ingerimos muito sódio, o corpo tenta equilibrá-lo retendo água e começamos a parecer inchados. Coma alimentos ricos em potássio sempre que comer alimentos salgados para manter um bom equilíbrio.
4. Não lave o rosto no chuveiro
Os especialistas recomendam lavar o rosto com água fria na pia do banheiro para reduzir o inchaço. Evite lavar o rosto com o resto do corpo no chuveiro.
5. Não tome banhos muito quentes
Um banho quente pode aumentar o suprimento de líquidos e sangue para o rosto. Isso faz com que sua pele pareça quente e inchada. Se ainda precisar de altas temperaturas, finalize borrifando água fria no rosto.
6. Equilibre os níveis de estrogênio
Existem alguns sinais de desequilíbrio de estrogênio em seu corpo. Estes incluem alguns sintomas visuais:
- Hiperpigmentação da pele
- Cara inchada
- Estrias roxas
Verifique seus níveis hormonais para evitar sérios problemas de saúde.
7. Equilibre a ingestão de proteínas
Uma das razões pelas quais seu rosto parece inchado é uma dieta pobre em proteínas. Quando seu corpo é deficiente em proteínas, o líquido dos vasos sanguíneos pode vazar para as células, portanto, mantenha sua dieta equilibrada.
8. Cuide da sua tireoide
Um rosto inchado pode ser causado por baixa função da tireoide. Outros sintomas desta condição são fadiga, ganho de peso e prisão de ventre. Consulte o seu médico se tiver algum destes sintomas.
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